Mit Kaffee kann man konzentrierter in den Tag starten. Studien haben sogar herausgefunden, dass das Heißgetränk die Fettverbrennung anregt und die Kilos purzeln lässt.
Es kommt aber darauf an, wie man seinen Kaffee trinkt oder wie dieser zubereitet wird. Denn ein fataler Fehler kann genau das Gegenteil bewirken.
Im Video siehst du, welche Zutaten deinen Kaffee richtig gesund machen.
Diesen Kaffee-Fehler solltest du vermeiden
Wenn man das Heißgetränk am Morgen mit Milch und Zucker zu sich nimmt, hat das negative Folgen für die Figur, denn Kaffee kann so auf Dauer dick machen.
Zu viel Zucker und Milch am Morgen haben negative Auswirkungen auf die Verdauung und damit auch auf den Stoffwechsel. Zucker kann auch den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen und dadurch wird das Risiko von Heißhungerattacken erhöht.
So solltest du den Kaffee am besten trinken
Vor allem, wenn Heißhungerattacken ab dem Morgen kommen, ist der Kalorienverbrauch über den Tag sehr hoch. Das kann sich negativ auf der Waage auswirken. Wenn man also abnehmen will, ist Milch und Zucker im Kaffee keine gute Idee. Stattdessen sollte man den Kaffee lieber schwarz genießen.
Alternativen zu Zucker
Wer den Kaffee nicht schwarz trinken will, hat auch gesündere Alternativen, um dem Heißgetränk ein cremiges Gefühl zu verleihen.
Dafür eignen sich natürliche Süßungsmittel wie Birkenzucker, Honig oder Dattelsirup. Und auch pflanzliche Milchvarianten kann man zum Kaffee dazugeben – dazu zählen beispielsweise Hafermilch. Aber auch Sojamilch, da diese einen sehr geringen Kaloriengehalt hat.
Hilft Kaffee auch beim Abnehmen?
Wenn man auf Zucker und Milch verzichtet und auf gesunde Alternativen setzt oder den Kaffee schwarz trinkt, kann das koffeinhaltige Getränk positive Auswirkungen auf den Körper haben.
Denn Kaffee stimuliert das Nervensystem und erweitert die Blutgefäße im Körper. Man fühlt sich energiegeladener und beim Trainieren sind Sportler durch Koffein weniger erschöpft.
Zudem fördert Kaffee die Verdauung und wirkt leicht harntreibend. Laut mehreren Studien zügelt das Heißgetränk den Appetit, weshalb schwarzer Kaffee beim Abnehmen hilft. Grundsätzlich hat Kaffee außerdem einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel.
